Le Daoyin Yangsheng Gong est une méthode de Qigong crée récemment qui a pour but principal la prévention des maladies.
Daoyin Gong est le mot classique pour désigner le Qigong.
Professeur Zhang Guangde a ajouté le terme «Yangsheng » qui signifie « nourrir la vie » pour former un tout et créer le nom «Daoyin Yangsheng Gong » en 1984.
Ce nom désigne l’harmonisation du corps, la respiration et l’esprit par les exercices de Daoyin pour stimuler les méridiens et conduire le Qi.
C’est une forme d’exercices que l’on peut pratiquer tout seul pour améliorer la santé physique et psychique et par là, la qualité de la vie.
La combinaison du mouvement et de la concentration sur certains points d’acupuncture ou sur les méridiens, ainsi que des mouvements en spirale qui visent à agir sur certains points, sont les caractéristiques du Daoyin Yangsheng Gong.
Professeur Zhang Guangde est le fondateur du système de Qigong «Daoyin Yangsheng Gong » (DYYSG).
Au centre de Daoyin Yangsheng Gong de l’Université des sports de Pékin, Professeur Zhang et son équipe ont mis en place plus de 30 exercices qui peuvent être utilisés pour préserver la santé.
Ce système est maintenant enseigné dans de nombreux pays.
En plus des exercices de Qigong, le Daoyin Yangsheng Gong comprend aussi trois formes de Taiji à mains nues, ainsi que des séries avec des armes comme l’épée et le bâton.
Professeur Zhang Guangde est né à Thangshan dans la province du Hebei en 1932.
Dans sa jeunesse, il a pratiqué avec enthousiasme les arts martiaux chinois (Wushu) et, est entré à l’Institut du Wushu, à l’Université des Sports de Pékin en 1955.
Après avoir réussi ses études en 1955, il a donné des cours à l’Université des Sports de Pékin et quelques années plus tard, a été l’un des premiers enseignants de Wushu dans une université chinoise.
À la fin de la révolution culturelle chinoise, Professeur Zhang Guangde est tombé gravement malade.
Presque tous ses organes étaient touchés : il souffrait d’hypertension, de troubles cardio-vasculaires et digestifs, d’hépatite, de tuberculose et de désordres sanguins.
Son docteur lui a annoncé que la médecine à elle seule ne pourrait pas guérir ces maladies.
Il lui a recommandé d’utiliser son expérience en Wushu et Taiji (en complément de son traitement).
Au début, il a créé huit exercices pour traiter sa tuberculose ; c’était la base pour la « série des 49 mouvements pour stimuler le Qi dans les méridiens ». À cette époque-là, il ne pouvait pas se lever.
En 1982, il a pu continuer son travail à l’Université des Sports de Pékin et il a décidé de créer d’autres formes.
Tout d’abord, il a créé les formes « debout » comme le cœur, les poumons, la rate, l’estomac, les muscles et les os, les reins, la santé en général et le Qigong des 49 mouvements.
Pour les personnes âgées et les malades, il a créé les formes assises du cœur, des poumons, des muscles et des os et du Qigong pour préserver la santé.
De plus, il existe les formes pour le cerveau et les yeux, ainsi que les exercices pour régulariser la fonction du foie et de la vésicule biliaire.
Pour les pratiquants confirmés, il y a trois formes de Taiji à mains nues et une forme à l’épée.
Ainsi, il y a 5 niveaux dans le Daoyin Yangsheng Gong:
- exercices de base et 4 exercices de régulation (corps – respiration – esprit – Qi / sang)
- exercices pour les troubles variés de différentes fonctions
- première et deuxième série du Taiji à mains nues (39 mouvements)
- exercices simplifiés de Daoyin Yangsheng Gong
- forme du Taiji à l’épée (33 mouvements).
L’esprit est régularisé par les mouvements physiques alliés aux exercices de concentration.
Des méthodes variées sont utilisées :
- se concentrer sur un point d’acupuncture ou une région (Yishou)
- conduire la concentration le long des méridiens (Yinian)
- pratiquer la Grande et la Petite circulation
Professeur Zhang Guangde a choisi différents points d’acupuncture ou des régions pour les différentes maladies, par exemple :
Laogong « palais du labeur » (maître cœur 8) pour les maladies cardio-vasculaires
Shangyang (gros intestin 1) pour les maladies respiratoires
Dantian pour les maladies de l’estomac et de l’intestin.
Lors de la pratique, la concentration est naturelle, fluide, légère comme un fil de soie.
Pour les troubles du système cardio-vasculaires, on peut utiliser la méthode du Qigong pour le cœur « calmer le cœur et régulariser la circulation sanguine » ; dans ce cas la respiration est lente et plus longue.
Les exercices de Qigong pour le poumon « bénéfiques au système respiratoire » mettent l’accent sur l’expiration pour favoriser l’autoguérison des fonctions du corps et des alvéoles pulmonaires.
Pour les troubles du système digestif, on insiste sur la respiration abdominale qui masse les organes internes pour aider la circulation sanguine et la circulation du Qi dans cette région.
Les mouvements de torsion en spirale afin de stimuler certains points situés aux poignets et aux chevilles sont une autre caractéristique des exercices du Daoyin Yangsheng Gong.
La tension et le relâchement sont associés puisque la relaxation à elle seule ne peut pas stimuler les points d’acupuncture et les méridiens.
Ainsi, pendant la pratique, on fait un étirement léger sans tension.
Ce n’est qu’en associant la douceur, la lenteur et la fluidité des mouvements du corps que la respiration et la concentration peuvent être régularisées simultanément.
Enfin, on appuie avec les doigts et on masse avec les mains les points d’acupuncture et les méridiens.
Il est nécessaire de retrouver le lien originel qui lie l’homme et la nature.
Le besoin que les gens éprouvent pour le calme, l’équilibre et la nature est lié directement aux progrès rapides, dans les domaines de la technologie et de la science. Ces derniers nous séparent des lois naturelles de l’harmonisation de la vie.
Le Qigong et le Taijiquan entretiennent la santé physique et psychique et aident à préserver l’énergie vitale et les fonctions physiques du corps à l’aide de mouvement doux et lents.
Ces arts offrent la possibilité de comprendre la culture chinoise au travers d’exercices.
À voir également :
Qigong de la Terre (à venir)
Qigong du Feu (à venir)
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Qigong de l’Eau (à venir)
